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Consejos para empezar a correr
Sabemos que muchos de vosotros se ha planteado, como nuevo reto para el 2014, empezar a correr y tomarlo como una rutina que forme parte de nuestra vida cotidiana, y así mantener nuestra línea y peso...
View ArticleEl experimento de la leche y la cocacola
Seguro que has oido más de una vez las “locuras” de la cocacola, o también habrás visto algunos experimentos de este refresco con diversos productos como por ejemplo los mentos o la carne, pero hoy os...
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Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 1 (I)
¿Has estado vagueando estas fiestas de navidad? ¿No has podido ir al gimnasio porque has ido a pasar las fiestas al pueblo con tu familia? ¿Tu gimnasio ha cerrado estas fechas? No te preocupes, en...
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Hacer sólo rutinas de fuerza para ganar masa muscular ¿lo ideal?
La semana pasada, en mi twitter personal, me dio por escribir el siguiente tuit: “Algunos dicen que las rutinas de fuerza son lo ideal para ganar músculo, pero para eso están las rutinas de...
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¿Es la dieta la clave o es el entrenamiento?
Muchas de las cosas que aprendemos las aprendemos de tal manera que muchas veces nos cuesta cambiar la forma de pensar, sobre todo si la gran mayoría habla en el sentido de tal afirmación. Me explico...
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Pensamiento popular sobre los esteroides
Como ya es costumbre, muchos de los temas de los que hablo en Vitónica me vienen referenciados de las redes sociales, esas grandes urbes virtuales donde la mayor parte de las veces no sirve más que...
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Video receta de pizza casera baja en calorías
Muchas personas que hacen dieta estricta se pasan los días e incluso cuentan las horas para el momento tan esperado de la comida trampa, ese momento en el que degustan una pizza, pero con te vamos a...
View Article¿Qué sucede con la grasa que perdemos?
Después de muchos artículos que os hemos hecho llegar a lo largo de estos años desde Vitónica, os hemos ido aclarando que las dietas milagro no existen y que para perder grasa, al fin y al cabo, lo...
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¿Qué es la ventana inmunológica y cómo podemos acelerar su cierre?
Del mismo modo que tras el ejercicio existe un período de ventana metabólica o anabólica (de la que hemos hablado en alguna ocasión, aunque no queda muy clara su existencia o el tiempo que dura),...
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